– Präsenzkurs für Frauen –
ab 25. April bis 18. Juli 2024
Frauennotruf München Schwabing, Winzererstraße 47
10 Vormittage, jeweils donnerstags
10.30-12.00 Uhr
Ukb: 80,-/40,- ermäßigt
Termine: Download
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das mit achtsamen Körperübungen die eigene Körperwahrnehmung verbessert.
Da nach traumatischen Erfahrungen, wie z.B. durch Vergewaltigung oder sexuellen Missbrauch, oft auch Spuren im Körper verbleiben wie anhaltende Nervosität oder Verspannungen, kann ein verfeinertes Körperbewusstsein dabei helfen, blockierte Bereiche des Körpers zu lösen und das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Mit Hilfe sanfter Übungen soll im traumasensiblen Yoga ein Gespür für die Wahrnehmung und die Verbundenheit mit dem eigenen Körper entstehen sowie die Beruhigung des Körpers gefördert werden.
Die achtsame und behutsame Yogapraxis hilft Ihnen, Ihr Körpergewahrsein wiederzugewinnen, im Hier und Jetzt zu sein und zu beobachten, ohne zu reagieren. Die bewusst ausgeführten Haltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) regulieren Ihr Nervensystem und helfen Ihnen, sich geerdeter, stärker und ruhiger zu fühlen. Auf diese Weise erlangen Sie mehr Kontrolle über Ihre Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen.
Traumasensibles Yoga ist eine ergänzende Methode zur Behandlung komplexer Traumafolgestörungen.
Anmeldung bei:
Frauennotruf München