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Mit Yoga sanft aktiv bleiben

Zeit und Ort:
Dienstags, 16.00 – 17.30 Uhr
Mittwochs 9.45 – 11.15 Uhr
im Yogazentrum Schwabing
Simmernstrasse 1
80804 München
Probestunde 12 €, anschließend 17€/Termin
Einstieg jederzeit möglich außer in den Schulferien (kein Kurs)

Kursbeschreibung:
Der Kurs richtet sich an Menschen ab 60 Jahren, die ihren Körper neu erfahren oder frühere Erfahrungen auffrischen möchten.
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, um seine positiven Wirkungen zu erfahren. Wer Yoga übt, kann die Lebensqualität in jedem Alter verbessern. Sanfte Übungen vertiefen die Wahrnehmung und Verbundenheit mit dem eigenen Körper. Eine achtsame Yogapraxis fördert Kraft und Beweglichkeit, wobei individuell angepasste Hilfsmittel den Zugang zu den Übungen erleichtern. Mit sanftem Dehnen und Strecken erlernen wir Yogaübungen, sogenannte Asanas, zur Stärkung von Muskulatur und Gleichgewicht. Dabei unterstützt und verbessert Yoga nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern kann auch zu einer positiven Lebenseinstellung beitragen.

Voraussetzungen:
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Gut zu wissen:
Der Kurs findet im Yogazentrum Schwabing, Simmernstrasse 1 statt und besteht aus 12 Einheiten à 90 Minuten. Er ist von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Er erfüllt somit die Voraussetzunge für einen Krankenkassenszuschuss.  Die Inhalte wechseln von leichten Körperübungen bis hin zu meditativen Atemübungen. Einfache Hilfsmittel wie Stühle, Kissen, Klötze und Decken sind vorhanden.

Details und Anmeldung: Yogazentrum Schwabing