Sonnengruss – Kraft und Ruhe schöpfen!
Yoga ist eine „Methode ‚zur Erforschung des Seins'“, „eine Einladung an alle, die neugierig darauf sind, was es bedeutet, lebendig zu sein,…“
David Emerson, Elizabeth Hooper, Trauma Yoga – Heilung durch sorgsame Körperarbeit, S. 52
„Wenn Ihr Körper, Ihr Geist und Ihre Seele gesund und harmonisch sind, werden Sie Gesundheit und Harmonie zu den Menschen in Ihrer Umgebung und in die ganze Welt bringen.“
B.K.S. Iyengar, Der Baum des Yoga, 1991, S.22
Licht auf Yoga
Licht auf Yoga ist das Standardwerk zum Thema Hatha Yoga von B.K.S. Iyengar mit einem Vorwort von Yehudi Menhuhin. Er beschreibt darin sehr detailliert, welche Bedeutung und welche Wirkung die einzelnen Asanas haben und wie sie auszuführen sind. Seine Erklärungen untermauert er mit insgesamt 600 Abbildungen. Darüber hinaus entwickelt er Übungsfolgen für Anfänger und Fortgeschrittene sowie für heiltherapeutische Zwecke. Er ist derjenige, der die Verwendung von Hilfsmitteln wie Klötze, Polster, Stühle in die Welt des westlichen Hatha Yoga hineingebracht hat.
„Yogacharya B.K.S. Iyengar, geboren 1918 in Indien, gilt als die führende Autorität auf dem Gebiet des Hatha-Yoga. Mehr als 180 Iyengar-Yoga-Institute weltweit unterrichten nach seiner Methode. Für seine Arbeit wurde Iyengar mehrfach ausgezeichnet, unter anderem von der Friedenscharta der Vereinten Nationen.“
„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“
(aus dem Zen-Buddhismus)
Traumasensibles Yoga – TSY
Traumasensibles Yoga-TSY stellt die Wiedererlangung der Verbindung von Körper und Seele durch traumasensible Yogatherapie in den Mittelpunkt. Dabei betrachten die drei Autoren sowohl neurologische als auch psychologische Aspekte und bringen sie in Zusammenhang mit der Yogaphilosophie des Patanjali. Ergänzt werden die Ausführungen durch die Beschreibung und Darstellung von hilfreichen Übungen zur Stärkung des Gefühls von einer ganzheitlichen Identität.
»Gut strukturiert legen die drei Autoren ihr komplexes Wissen und ihre tiefen Erfahrungen im Umgang mit traumatischen Erfahrungen dar, so dass man am Ende des Buches reich beschenkt ist und zahlreiche Übungen erhalten hat, die Heilungsprozesse anstoßen, um die unterbrochene Verbindung zum Selbst und zur Umwelt wiederherzustellen.«
Doris Iding, Yoga aktuell, August/September 2017
Trauma
Im Alltag ist uns oft gar nicht bewusst, wie sehr unser Denken und Fühlen auch unseren Körper entweder in Richtung Gesundheit oder in Richtung Krankheit beeinflusst.
Verstörende Ereignisse hinterlassen Spuren im Körper, die oftmals auch noch lange Zeit danach unser Wohlbefinden beeinträchtigen und unsere Gesundheit einschränken. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, wie über den Körper auch die Seele und unser Geist wieder in eine lebensbejahende Richtung gelenkt werden können, indem die im Körper hinterlegten belastenden Informationen ihre Wirkung durch wohltuende, vertrauensschaffende Yogaübungen ein Stück weit verlieren.
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem mit langer Tradition, das mit achtsamen Körperübungen die eigene Körperwahrnehmung verbessert. Wir lernen, alle Sinne zu benutzen, um nicht nur das äußere, sondern auch das innere Geschehen wahrnehmen zu können. Ein verfeinertes Körperbewusstsein befreit blockierte Bereiche des Körpers und steigert das Wohlbefinden nachhaltig.
Ziel des Kurses ist, unser Gespür für uns sowie ein Gefühl der eigenen Verbundenheit mit uns selbst zu entwickeln, so dass eine neue Beziehung zum eigenen Körper und zu den eigenen Empfindungen entstehen kann. Mit Dehnübungen erweitern wir unseren inneren Raum und lösen Verspannungen, die durch Stress und Angst unseren Körper verhärten. Die enge Verbindung von Übung und Atmung unterstützen diesen Prozess.
Die Kursleiterin Barbara von Balluseck ist eine von der Sebastian-Kneipp-Akademie zertifizierte langjährige Yogalehrerin mit einer Zusatzausbildung „TraumaYogatherapie“ bei TSY ingradual. Seit 2011 unterrichtet sie traumatisierte Frauen.
Die Übungen werden detailliert beschrieben und vorgemacht, wobei auch Hilfsmittel wie Klötze, Kissen und Stühle verwendet werden. Vorkenntnisse nicht erforderlich.
Bitte beachten Sie: Der Kurs findet ONLINE statt. Sie benötigen zur Teilnahme folgende Videokonferenz-Software: Blizz (entspricht EU-Datenschutz-Verordnung).
Gruppenform:
Kompaktkurs – während der laufenden Gruppe können leider keine neuen Frauen* dazu kommen.
Datum:
18. Juni bis 23. Juli 2020
Uhrzeit:
10.30-12.00 Uhr
Turnus:
6 Vormittage, jeweils donnerstags
Kontakt:
Anmeldung per Telefon: 089 – 76 37 37 oder über das Online-Anmeldeformular.
Kursgebühren:
kostenfrei
„Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen die Symphonie des Lebens.“
(B.K.S. Iyengar)